Meditatie pentru viata. Crearea unui plan adecvat stilului de viata.
Autor: Robert Buttera
Editura: Aquila, Oradea
Seria: Ericona
Format: 15x23 cm
Nr. pagini: 276
Coperta: brosata
ISBN: 978-973-714-683-0
Anul aparitiei: 2015
DESPRE CARTE:
Un pas spre linistea mintii e un pas care duce inspre cea mai buna directie.
Beneficiile meditatiei sunt nenumarate: reduce stresul, atenueaza durerea, ofera liniste mintii, si o mai mare capacitate de adaptare. Dar care stil de meditatie ti se potriveste tie?
``Meditatie pentru viata`` explica cele 6 forme de baza ale meditatiei care te vor ajuta sa identifici exact forma care ti se potriveste. Autorul te va ghida sa iti stabilesti stilul de meditatie in functie de tipul tau de personalitate, de experienta de viata acumulata, dar si in functie de preferintele personale.
Descopera cele 6 forme de baza ale meditatiei si identifica acele tehnici care ti se potrivesc. Fa exercitii in asa fel incat sa iti personalizezi practica, invata pasii i in asa fel incat sa ramai motivat, si bucura-te de beneficiile meditatiei care pot sa iti incarce pozitiv intreaga viata.
CUPRINS:
Multumiri 7
Introducere 9
PARTEA I. INCEPUTUL CALATORIEI IN MEDITATIE 15
1. Asteptari, presupuneri si pareri gresite despre meditatie 19
2. Cum iti influenteaza trecutul stilul de meditatie 35
3. Viata ta zilnica si meditatia 43
PARTEA a II-a. UN NOU STIL DE VIATA 53
4. Identificarea comportamentelor stresante 57
5. Dincolo de gandirea pozitiva sau pura 67
6. Respiratie adanca 77
7. Relaxare 91
8. Nutritia 105
9. Stapanirea simturilor 115
PARTEA a III-a. SASE TIPURI DE MEDITATIE 129
10. Tipul 1: Respiratia 137
11. Tipul 2: Afirmatii si vizualizare 147
12. Tipul 3: Mantra 161
13. Tipul 4: Devotiunea, rugaciunea sau intentionalitatea 171
14. Tipul 5: Meditatia constienta 187
15. Tipul 6: Investigatia contemplativa 201
PARTEA a IV-a. MENTINEREA UNUI EXERCITIU DE MEDITATIE 213
16. Sa nu faci rau 217
17. Viata in adevar 223
18. Ce presupune sintagma ``Sa nu furi`` 227
19. Libertate in Cumpatare 231
20. Eliberarea de lacomie 237
21. Echilibru si perspectiva 241
22. Satisfactie 245
23. Valoarea disciplinei 249
24. Studiu individual 253
25. Semnificatia renuntarii 257
PARTEA a V-a. RESURSE DE-A LUNGUL CAII 261
26. Sfaturi pentru a gasi si a inscrie intr-un grup de meditatie 265
BIBLIOGRAFIE 273