Yoga. Puterea de a vindeca

DESPRE CARTE

„Yoga si viata sunt niste calatorii, iar aceasta carte este un ghid extraordinar care te va insoti de-a lungul lor.”

Greg Louganis, medaliat cu aur la Jocurile Olimpice, sarituri in apa

„Ally Hamilton a realizat ceva cu adevarat fantastic scriind aceasta carte... Nu vorbim aici doar de exercitii de yoga, ci de yoga ca stil de viata.”

Kathryn Budig, autoarea bestsellerului Aim True

„M-am simtit profund umila si teribil de inspirata de curajul lui Ally Hamilton de a vorbi intr-o carte despre viata, iubire, suferinta, renuntare.”

Claire Bidwell Smith, autoarea bestsellerului The Rules of Inheritance

Ally Hamilton si-a transformat viata cu ajutorul celor opt ramuri ale yoga, o disciplina spirituala mentionata in Yoga Sutra acum 1600 de ani. In „Yoga - Puterea de a vindeca”, autoarea explica in ce fel poti integra intelepciunea acestei practici orientale stravechi in viata moderna de astazi si cum sa-ti controlezi optim viata, plecand din interior, lucrand cu mintea si emotiile tale, cu corpul si cu respiratia, cu amintirile si cu durerea. Cartea contine exercitii de yoga, meditatii, jurnale zilnice si povesti despre vindecare si te ajuta sa te descoperi, sa te cunosti si sa fii fericit.

CUPRINS

Exercitii de yoga si meditatii 7

Multumiri 9

Cuvant-inainte 15

Introducere 19

Capitolul 1. INTRERUPEREA CICLULUI DURERII 39

Capitolul 2. DISCERNAMANTUL: CE ESTE REAL? 50

Capitolul 3. ELIBEREAZA-TE DE INCRANCENARE 61

Capitolul 4. NU ESTI CEEA CE GANDESTI 76

Capitolul 5. PASTREAZA CURATENIA 86

Capitolul 6. PUTEREA VULNERABILITATII 96

Capitolul 7. IN PRIMUL RAND, SA NU FACI RAU 109

Capitolul 8. CE PUTEM FURA 120

Capitolul 9. SA VORBIM DESPRE SEX 129

Capitolul 10. AI INCREDERE IN DRUMUL TAU 144

Capitolul 11. SPUNE ADEVARUL 150

Capitolul 12. CUNOASTE-TE PE TINE INSUTI 162

Capitolul 13. INTEGREAZA-TE IN RAUL VIETII 175

Capitolul 14. EXERSAREA RECUNOSTINTEI 183

Concluzii 199

Bibliografie 201

Glosar 203